お腹空いたけどお金ない！そんな時の解決策と避けるべき方法・注意点も解説

『お腹が空いたけれどお金がない』給料日の前や思わぬ出費があった直後は、このような状況になりやすいかもしれません。

次にお金が入るまで十分な資金がなく、お腹がすいたけれどどうにもならないときは、一体どうすれば良いのでしょうか。

そこで今回は、お腹がすいたけれどお金がないときの解決方法や、そのような状況にならないための節約方法、避けるべき解決方法などについて詳しく解説します！

今まさにお腹がすいたけれどお金がなくて困っている方や、次の給料日までもたないかもと不安な方は、ぜひこの記事を参考にしてください。

本編の前に｜今日・明日までにお金が欲しい人必見！

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『お腹が空いたけれどお金がない』を今すぐ解決できる最善の方法は、フードデリバリーサービスの初回クーポンを利用することです！

冒頭で紹介したキャンペーンと同様に、フードデリバリーサービスでも新規登録者に向けてお得なクーポンを配布しています。

おすすめクーポン①｜menu

日本発のフードデリバリーサービスmenuです！

menu(メニュー)は初回以降も割引クーポンが適用できる点が特徴。
配達エリアも主要都市を中心に絶賛サービス拡大中のオススメサービスです！

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関連記事menu初回クーポンコードの1番お得な使い方を解説！

おすすめクーポン②｜Wolt

北欧発の『おもてなし』サービスでリピータ―続出のWolt(ウォルト)です！

Wolt(ウォルト)は3回目まで割引クレジットが適用できるのが特徴。
配達エリアも主要都市はほぼ対応していて、とにかくサポートが優秀なので満足度の高いオススメサービスです。

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関連記事【最新】Wolt(ウォルト)のプロモコード・キャンペーンまとめ

おすすめクーポン③｜出前館

次はダウンタウンの浜田さんやヒカキンさんのCMで話題になった出前館を紹介します！

出前館は時期によって初回クーポンを配布していない時期もありますが、期間限定のクーポン割引額はトップクラスに高いことが特徴です。

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最後は日本のフードデリバリーサービス王者、Uber Eats(ウーバーイーツ)です！

すでに利用しているという方も多いかもしれませんが、もしまだ注文したことがないという方はぜひクーポンコードを入力してご利用ください！

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関連記事Uber Eats初回クーポンの1番お得な使い方を解説

お腹すいた！でもお金ない！この状況が続く危険性とは

参照：ジュンブログ様

お腹がすいたけれどお金がない状況が続くと、思考や健康面によくない影響を与える危険性があります。

また、十分なお金がなく食べる食材が限られてしまうと、摂取する栄養素も偏ってしまいます。

思考力・集中力の低下は思わぬ事故やケガに、栄養の偏りは病気につながる可能性があるので注意が必要です。

お腹すいたけどお金がない時の解決策6選

お腹すいたけどお金ないという状況を解決する方法は上記の通り。

ではそれぞれの解決方法について詳しく解説します！

解決策①｜フードバンクを利用する

お腹すいたけどお金ないを解決する方法の1つ目は、フードバンクを利用する方法です。

近ごろはフードロス削減のため、フードバンクへ寄付するためのボックスがコンビニなどに設置されていますが、一般の方がフードバンクから『寄付してもらう』ことも可能です。

ネットで『フードバンク 利用したい』などと検索すると利用できる団体の公式サイトが出てきますので、お金がなくて困っているときは一度調べてみてください！

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外部リンク日本フードバンク連盟公式サイト

解決策②｜こども食堂の助けを借りる

お腹すいたけどお金ないを解決する方法の2つ目は、こども食堂を利用する方法です。

こども食堂では無料または低料金で食事を提供してもらえます。

名前を見ると『子供ばかりで大人が行くのは恥ずかしいのでは』と思うかもしれませんが、そのようなことはないので、困ったときはぜひ頼ってください。

そのほか、地域によっては炊き出しを行っていたり、教会の支援を受けられるところもありますので、一度ネットで調べてみてはいかがでしょうか。

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外部リンクこども食堂公式サイト

解決策③｜日払いのアルバイトでお金を稼ぐ

お腹すいたけどお金ないを解決する方法の3つ目は、日払いのアルバイトでお金を稼ぐ方法です。

日払いのアルバイトは『タイミー』『バイトル』『マッハバイト』『シェアフル』などで探せます。

中には日払いではないものも混ざっていますので、必ず条件を確認し、その日にお金がもらえるアルバイトを選んでくださいね！

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解決策④｜公的機関やNPOに相談する

お腹すいたけどお金ないを解決する方法の4つ目は、公的機関やNPOに相談する方法です。

もし窓口へ行くための交通費がなかったり、気力・体力がなかったりする場合は、電話でも相談が可能です。

電話の場合は『よりそいホットライン』へ連絡することになり、24時間通話無料なので、お腹がすいてどうにもならないときは相談してみてください！

▼その他の相談ごとはこちら

外部リンク厚生労働省電話相談窓口

解決策⑤｜親・兄弟・友人に相談

お腹すいたけどお金ないを解決する方法の5つ目は、親・兄弟・友人に相談する方法です。

ほかの方法は恥ずかしくて一歩を踏み出せないという方でも、親・兄弟・友人なら気軽に相談できるのではないでしょうか。

正直に『お金がない』というと理由をあれこれ聞かれてしまうかもしれないので、『節約しているので、余っている食材があればもらえると助かる』と伝えるのがおすすめ。

解決策⑥｜パン屋さんでパンの耳をもらう

お腹すいたけどお金ないを解決する方法の6つ目は、パン屋さんでパンの耳をもらう方法です。

パン屋さんの中には、パンの耳をカットして商品として販売するところもあります。

そのようなパン屋さんではパンの耳がたくさん余っているため、廃棄する前に『無料』でゆずってくれる場合があるのです。

ただしお店の雰囲気を壊さないように、オーナーさんや店長さんと関係性を築いてから、他のお客さんの目につかないところでこっそりパンの耳をもらうなどの配慮が必要なので、この点は注意しましょう。

お腹すいたけどお金ないを解決する節約方法8選

お腹すいたけどお金ない状況を一度切り抜けても、お金の使い方を見直さなければ、再び同じ状況になってしまう可能性があります。

お腹すいたけどお金ない状況を解決するための節約方法は上記の通り。

ではここからそれぞれの節約方法について詳しく解説します！

節約方法①｜お金をかけずにお腹を満たせる食材を食べる

お腹すいたけどお金ないを解決する節約方法の1つ目は、お金をかけずにお腹を満たせる食材を食べることです。

お米は満腹感があるだけでなく、身体のエネルギーとなる糖質を多く含んでいます。

麺類もお腹にたまりやすく、そうめんやうどん、おそばはめんつゆや醤油などの調味料のみで食べられるのでおすすめ。

インスタント食品や缶詰は、もしすぐに食べなくても非常食になるため、常に適量は持っておくと便利。

スーパーで特売の日に野菜やお肉などをまとめて買っておき、冷凍してストックしておくのも節約方法の一つです！

節約方法②｜コンビニはなるべく行かない

お腹すいたけどお金ないを解決する節約方法の2つ目は、コンビニへはなるべく行かないことです。

コンビニはどこにでもあり、24時間利用できて非常に便利ですが、ほとんどの商品がスーパーよりも高い値段で販売されています。

節約方法③｜お腹が空いた状態で買い物へ行かない

お腹すいたけどお金ないを解決する節約方法の3つ目は、お腹がすいた状態で買い物へ行かないことです。

お腹がすいた状態で買い物へ行くと、いろいろなものが普段よりもおいしそうに見えてしまい、無駄遣いしてしまう可能性があります。

節約方法④｜買いだめは控える

お腹すいたけどお金ないを解決する節約方法の4つ目は、買いだめを控えることです。

もし特売のときに多めにまとめ買いするなら、最低でも1ヶ月で消費できる量にしましょう。

ある程度まとめ買いに慣れて適量がわかるようになったら、インスタント食品など賞味期限が長い食品からチャレンジしてくださいね！

節約方法⑤｜タイムセール品は狙い目

お腹すいたけどお金ないを解決する節約方法の5つ目は、タイムセール品を狙うことです。

タイムセール品は通常価格よりもとても安い価格で購入できるチャンスなので、スーパーへ行ったらまずチェックすべき点。

節約方法⑥｜食費を細かく設定する

お腹すいたけどお金ないを解決する節約方法の6つ目は、食費は設定をきちんとすることです。

食費を設定しないと、節約しているつもりでもいつの間にか使い過ぎてしまい、『お腹すいたけどお金ない』といった状況になってしまいます。

食費の設定は1日、1週間などなるべく細かくしておくのがおすすめ。

節約方法⑦｜レシピは節約できるものにする

お腹すいたけどお金ないを解決する節約方法の7つ目は、レシピは節約できるものにすることです。

たとえば、『ビーフシチュー』にすると野菜だけでなく牛肉も必要ですが、『回鍋肉』なら牛肉より安い豚肉で済みます。

お肉の入っていない野菜炒めならさらに安い食費で済みます。

節約方法⑧｜まかないありの飲食店で働く

お腹すいたけどお金ないを解決する節約方法の8つ目は、まかないありの飲食店で働くことです。

まかないありの飲食店であれば、昼食や夕食にかかる費用を節約できます。

お腹すいた・お金ない！イライラしてしまう時の2つの対処法

もしお腹がすきすぎてイライラしてしまったときの対処法は上記の通り。

ではそれぞれの対処法について詳しく解説します！

対処法①｜血糖値を安定させる

普段から血糖値が高いと、お腹がすいて血糖値が下がったときにイライラしやすくなってしまいます。

普段から糖質を控えめにすると、空腹時にイライラしにくくなるのでおすすめ。

糖質は白米や麺類、甘い物に多く含まれています。

急に減らしすぎるとイライラにつながるため、少しずつ控えめにしていくのがポイントです！

対処法②｜ほかのことに集中する

お腹がすいてイライラしてしまうときは、ほかのことに集中するとイライラを忘れられる場合があります。

本を読んだり、テレビを見たりしてもダメなときは、睡眠や運動がおすすめ。

寝てしまえば空腹も忘れられますし、運動して汗をかけば気持ちもスッキリするはずです！

お腹すいたけどお金ないとならないよう日頃から節約が大事

お腹すいたけどお金ないといった状況にならないよう、上記の方法で日頃から節約することも重要です。

また、断捨離で不要になったものを買取店に持ち込んだり、メルカリに出品したりすれば貯金もできるようになります。

そのほかにもたくさんの節約方法がありますので、ぜひ一つでも多く取り組み、お腹すいたけどお金ない状況にならないようにしてくださいね！

▼節約方法の詳細はこちら

関連記事貧乏な人がお金を増やす方法8選！避けるべき方法や注意点も徹底解説

お腹すいたけどお金ない！そんなときに避けるべき2つの方法

お腹すいたけどお金ないときに避けるべき解決方法は上記の2つ。

ではそれぞれの解決方法について詳しく解説します！

避けるべき方法①｜カードローン・借金

お腹がすいてお金がなくても、カードローンを利用したり、人に借金をしたりするのはやめておくべきです。

カードローンは利子がかかるため、借りたお金以上に返さなければなりません。

人に借金をすると利子はかかりませんが、『お金に困ったらまた借りればいいや』と思い、借金癖がつく可能性があります。

フードバンクを利用したり日払いのアルバイトをしたりして、カードローンや借金に手を出さないようご注意してください！

避けるべき方法②｜ギャンブルでお金を増やす

残り少ないお金を使い、ギャンブルで増やそうとする方法もおすすめできません。

ギャンブルは必ず勝てるものではなく、さらに賭けた総額で考えるとマイナスになっていることが殆どです。

残ったお金をドブに捨てるようなことはせず、見切り品やタイムセール品を購入して、次にお金が入るまでしのいだほうが賢い選択と言えます！

まとめ｜お腹すいた・お金ないという状況にならないよう日頃から節約しよう

今回は、お腹がすいたけれどお金がないときの解決方法や、節約方法、避けるべき解決方法などについて詳しく解説しました。

最後に本記事の内容を振り返ってみます！

お腹すいたけどお金ないといった状況を乗り切る方法は多数あり、中には無料で食事をもらえる方法もあります。

もしまだ少しだけお金がが残っているのなら、見切り品を狙ったり、お腹にたまりやすい食品を食べたりして工夫することも大事。

『お腹すいたけどお金ない』とならないよう日頃から節約し、カードローンや借金、ギャンブルには手を出さないようにしてくださいね！

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